Bạn bị đổ mồ hôi? Đó là một hiện tượng rất bình thường đối với cơ thể mỗi người. Tuy nhiên, nó thực sự là vấn đề nếu bạn bị đổ mồ hôi nhiều hơn những người khác. Có rất nhiều nguyên nhân, có thể do tuyến mồ hôi của bạn hoạt động mạnh. Có thể do yếu tố tâm lý lo lắng, sợ hãi. Hay cũng có thể do chế độ ăn của bạn. Người bị đổ mồ hôi không nên ăn gì? Hãy tham khảo 8 loại thực phẩm dưới đây.

Muối và những đồ ăn mặn

Bị đổ mồ hôi không nên ăn muối và những đồ ăn mặn
Bị đổ mồ hôi không nên ăn muối và những đồ ăn mặn

Khi ăn một lượng lớn muối, cơ thể của bạn sẽ đào thải lượng muối dư thừa ra ngoài qua đường nước tiểu và mồ hôi. Tổ chức Y tế thế giới (WTO) đã chứng minh và đưa ra lời khuyên rằng bạn không nên sử dụng quá 4g muối/ngày. Cắt giảm lượng muỗi bạn tiêu thụ hàng ngày cũng đồng nghĩa với việc giảm lượng mồ hôi tiết ra. Bên cạnh đó còn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Nếu bạn không thể điều chỉnh khẩu vị của mình ăn nhạt hơn, hãy uống thật nhiều nước sau khi ăn để tránh mất nước.

Thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn chứa nhiều chất béo

Các loại thực phẩm được chế biến sẵn, đồ ăn chứa nhiều chất béo là những loại thực phẩm rất tiện lợi và được ưa chuộng sử dụng phổ biến. Thế nhưng nó lại là nguyên nhân khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Bánh mì trắng, bánh hamburger, khoai tây chiên, xúc xích, socola, gà rán… có ít chất xơ nên rất khó tiêu hoá. Để bù đắp lại, cơ thể bạn phải làm việc gấp đôi và vì thế phải mất gấp đôi thời gian để tiêu hoá. Điều này khiến cho nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên làm cho bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng những loại đồ ăn này. Chúng không hề tốt cho sức khỏe của bạn.

Ớt và thức ăn cay

Ớt và thức ăn cay không tốt cho người bị đổ mồ hôi nhiều
Ớt và thức ăn cay không tốt cho người bị đổ mồ hôi nhiều

Không có gì phải ngạc nhiên khi thấy ớt nằm trong top những loại thực phẩm làm bạn đổ mồ hôi nhiều. Dù nó ở dạng quả tươi, dạng bột, tương ớt hay chế biến thành thức ăn khác thì tên gọi chung của chúng là “capsaicin”. Capsaicin kích thích cơ thể bạn. Khiến cơ thể nóng bừng lên. Và não bộ tiết ra một lượng lớn các chất làm kích hoạt hàng triệu tuyến mồ hôi tăng năng suất hoạt động. Vì thế cơ thể buộc phải tiết ra nhiều mồ hôi hơn để hạ nhiệt cơ thể. Bạn có thể cứu nguy  bằng cách uống một ly sữa lạnh hay các loại nước chứa đường để hoà tan capsaicin. Điều này giúp ngăn chặn đổ mồ hôi một cách tức thời.

Hành và tỏi

Hành và tỏi không thực sự khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Nhưng nó lại làm cho mồ hôi có mùi khó chịu. Hành và tỏi chứa axit sunfuric và tinh dầu. Chúng qua dạ dày tạo khí lưu huỳnh, đến ruột già bị hấp thụ vào máu theo các lỗ chân lông thoát ra ngoài với mùi khó chịu. Nếu bạn bị đổ mồ hôi nhiều và không muốn nó bốc mùi, hãy thử ăn ít hành, tỏi hơn.

Súp nóng

Không riêng gì súp nóng hay bất kỳ chất lỏng nóng nào khác đều có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Cũng giống như cà phê nóng hay trà nóng, ăn súp nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Thêm vào đó, các món súp thường được thêm gia vị cay vì thế làm cho mồ hôi cơ thể bạn sẽ rất khó để kiểm soát trong và sau khi ăn.

Sữa giàu chất béo

Sữa giàu chất béo
Sữa giàu chất béo

Bạn không thể ngờ rằng sữa và các sản phẩm từ sữa béo có thể gây ra tình trạng đổ nhiều mồ hôi đúng không? Bởi vì trong sữa béo chứa hàm lượng protein cao. Khi bạn ăn, cơ thể sẽ đào thải một lượng nước ra ngoài nhiều hơn bình thường. Và tất nhiên, nó sẽ đào thải cả việc đi tiểu và qua các tuyến mồ hôi. Vì vậy, vào mỗi buổi sáng bạn hãy thay thói quen uống sữa béo bằng sữa ít béo hoặc sữa tách kem để không chỉ giảm bớt mồ hôi mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Đồ uống chứa Caffeine

Chào một ngày mới bằng một ly cà phê là thói quen của rất nhiều người. Đặc biệt là dân văn phòng. Những có thể bạn không biết rằng, uống cà phê không chỉ đánh thức cơ thể bạn. Nó còn đánh thức các tuyến mồ hôi của bạn. Caffeine kích thích hệ thống hệ thống thần kinh trung ương, làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp. Tất cả các năng lượng tăng thêm này kích thích tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn. Ngoài ra, nhiệt độ nóng của loại đồ uống này cũng kích động đến bộ não làm tăng tiết mồ hôi để làm dịu mát lại cơ thể.

Đồ uống có cồn

Bạn có bao giờ thấy nóng khi uống rượu bia không? Không chỉ riêng rượu, bia mà các loại đồ uống có cồn nào cũng có xu hướng làm tăng nhịp tim, làm giãn các mạch máu khiến cơ thể của bạn nóng lên. Lúc này, hệ thống làm mát tự nhiên của cơ thể bạn phải hoạt động. Bạn có biết hệ thống làm mát tự nhiên của cơ thể làm gì không? Đúng rồi, đó chính là đổ mồ hôi.

Nếu thực sự bạn muốn cải thiện và hạn chế việc đổ mồ hôi nhiều thì hãy cân nhắc đến việc thay đổi chế độ ăn uống phù hợp. Hạn chế những loại thực phẩm làm kích thích khả năng đổ mồ hôi mà Kênh Sức Khỏe đã đề cập ở trên. Hoặc ít nhất hãy cố gắng tiêu dùng chúng ít hơn. Trân trọng!