Đổ mồ hôi là cơ chế giúp bài tiết các chất thải ra bên ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Tuy nhiên, việc đổ mồ hôi quá nhiều có thể khiến bạn bị mất nước, mắc các bệnh ngoài da hay là triệu chứng của một số bệnh nguy hiểm khác. Mồ hôi nhiều có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể như nách, bàn chân, bàn tay, lưng, đầu,… Có rất nhiều phương pháp để giảm tình trạng tiết mồ hôi nhiều, trong đó việc bổ sung các loại vitamin cần thiết là một phương pháp an toàn và được nhiều người tin dùng. Tham khảo ngay bài viết dưới đây:

Nguyên nhân gây tiết mồ hôi nhiều

Nguyên nhân gây tiết mồ hôi nhiều
Nguyên nhân gây tiết mồ hôi nhiều

Theo những nghiên cứu, phần lớn những người bị đổ mồ hôi nhiều là do di truyền hay do vận động quá sức. Tuy nhiên có một số nguyên nhân khác có thể khiến bạn bị đổ mồ hôi nhiều như: Lạm dụng các chất kích thích (như caffeine, các loại đồ uống có cồn khác); Do mắc bệnh ung thư, chứng rối loạn lo âu, bệnh tim, bệnh phổi; Thời tiết quá nắng nóng,… Khi bị đổ mồ hôi nhiều, bạn cần uống đủ nước để cung cấp nước cho cơ thể bù lại lượng nước đã mất do đổ mồ hôi gây ra. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất để cải thiện tình trạng này.

Bài viết nổi bật:

ĐỔ MỒ HÔI KHI HỒI HỘP

TẠI SAO MỒ HÔI CÓ VỊ ĐẮNG?

Vì sao bổ sung vitamin giúp cải thiện mồ hôi nhiều?

Bổ sung vitamin giúp cải thiện mồ hôi
Bổ sung vitamin giúp cải thiện mồ hôi

Da của chúng ta cần nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng để thực hiện các chức năng. Trong đó có điều tiết quá trình tiết mồ hôi. Có một số loại vitamin giúp cải thiện và điều chỉnh hệ thần kinh của bạn, từ đó giúp giảm bớt tình trạng đổ mồ hôi nhiều. Chẳng hạn như tất cả các loại vitamin nhóm B cần thiết đều có thể giúp giảm tiết mồ hôi. Chúng giúp có thể loại bỏ chất thải, các loại độc tố trong màu và bài tiết qua nước tiểu.

Ngoài ra, vấn đề đổ mồ hôi nhiều ở phụ nữ mãn kinh có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Bổ sung đủ các vitamin phức hợp nhóm B giúp điều chỉnh hormone trong cơ thể. Từ đó giúp cải thiện tình trạng đổ mồ hôi nhiều. Ngoài ra, vitamin C cũng giúp cải thiện tình trạng đổ mồ hôi nhiều bằng cách cải thiện hoạt động của hệ thần kinh giao cảm. 

Một số vitamin giúp giảm tiết mồ hôi

Chăm sóc cho làn da của bạn cũng có nghĩa là đảm bảo cho nó luôn được cung cấp đủ nước. Cùng tìm hiểu một số loại vitamin quan trọng để bảo vệ làn da của bạn. Giúp bạn có làn da khỏe mạnh và giảm tình trạng đổ mồ hôi nhiều:

Vitamin B

Vitamin B
Vitamin B

Vitamin B không chỉ được biết đến với công dụng làm dịu thần kinh mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin B cải thiện tế bào sừng, chiếm hơn 90% tế bào ở lớp ngoài cùng của da (biểu bì). Các vitamin nhóm B được biết là có tác dụng giảm thiểu sự mất nước tự nhiên trên da. Cũng như ảnh hưởng đến các nguyên bài sợi của con người, giúp cải thiện kết cấu và độ săn chắc của da.

Vitamin C

Các đặc tính chống oxy hóa của vitamin C có tác dụng rất tốt cho sức khỏe làn da. Nó chống lại các gốc tự do và ô nhiễm, chống lại các tác hại của tia cực tím một cách tự nhiên. Vitamin C giúp tăng cường collagen trong da và bảo vệ da khỏi sự mất nước. Giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể. Giảm tiết mồ hôi.

Vitamin D

Vitamin D
Vitamin D

Vitamin D còn được gọi là vitamin mặt trời. Nó mang lại công dụng tuyệt vời trong việc củng cố và giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên nó còn có rất nhiều các công dụng khác dành cho da. Vitamin D giúp duy trì hệ thống miễn dịch cho da. Hỗ trợ sự phát triển của tế bào da và chức năng hàng rào bảo vệ da. Vitamin D đã được biết là có thể giúp giảm các triệu chứng của các bệnh về da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

Vitamin E

Vitamin E có rất nhiều đặc tính chống oxy hóa có thể giúp da chống lại các gốc tự do. Khiến nó trở thành một thành phần phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da. Trong các sản phẩm này, vitamin E thường được trộn với vitamin C để tăng cường sức mạnh. Bạn có thể nhận được vitamin E thông qua các loại thực phẩm như các loại hạt, rau bina, dầu ô liu và ngũ cốc nguyên hạt,…

Kẽm

Kẽm là một vi chất dinh dưỡng giúp duy trì chức năng thích hợp của việc điều hòa DNA và RNA. Kẽm giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và giúp phục hồi vết thương. Kẽm có thể có lợi cho da khô, đặc biệt là ở những người bị bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến. Khoáng chất này có đặc tính chống viêm và được biết là ngăn chặn tác hại của tia UV.

Bên cạnh vitamin, bạn cần bổ sung thêm các dưỡng chất, các loại thực phẩm và chất bổ sung khác. 

Các loại vitamin và thực phẩm là rất tốt nhưng bạn cũng nên có đủ những yếu tố cần thiết. Chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng tốt,… Ngoài ra, không loại trừ các lựa chọn điều trị chứng đổ mồ hôi khác. Kênh Sức Khỏe sẽ tiếp tục gửi đến bạn những bài viết bổ ích tiếp theo. Trân trọng!