Đi bộ lãng mạn dọc theo bãi biển đầy cát, đi bộ đường dài ngắm cảnh vào buổi chiều hoặc tản bộ qua trung tâm mua sắm,… Viễn cảnh đầy thơ mộng tưởng chừng dễ dàng ấy nhưng có một số người không thể thực hiện hổi. Đó là những người bị nứt nẻ ở vùng đùi. Họ cảm thấy vùng đùi ngứa, và sau đó là bỏng rát, nứt nẻ,… Chứng ngứa và rát khét tiếng này có nhiều tên gọi: Chà xát, nứt nẻ đùi, phát ban mồ hôi, phát ban ở háng,… Vậy nguyên nhân nào gây ra việc vùng đùi bị nứt nẻ? Và có những cách chữa trị nào? Tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Nguyên nhân nào gây ra nứt nẻ đùi?

Nguyên nhân nào gây ra nứt nẻ đùi?

Nứt nẻ vùng đùi là điều mà hầu hết chúng ta đều do dự khi nói về nó, giống như đổ mồ hôi quá nhiều. Ma sát của da với quần áo hoặc giữa da với da, kết hợp với mồ hôi, từ đó một số người có làn da nhạy cảm rất dễ bị nứt nẻ đùi. 

Tình trạng này thường xuất hiện ở đùi trong, đùi trên, vùng bẹn (đặc biệt là đối với nam giới), mông trong,…. Nó cũng có thể do sự tích tụ của cặn muối khi mồ hôi bay hơi. Nếu mồ hôi được để khô trong khi tiếp tục hoạt động, muối để lại có thể tích tụ và gây ra ma sát. Các yếu tố khác làm tăng khả năng bị nứt nẻ đùi là thời tiết nóng, da nhạy cảm, cát sạn từ bãi biển, bụi do đi bộ đường dài hoặc kích ứng da trước đó. Những người hoạt động nhiều hoặc thừa cân rất dễ bị rạn da. Nhưng ngay cả khi bạn không thuộc ai trường hợp trên thì cũng có thể đã trải qua tình trạng rạn da ở đùi trong.

Kết quả khó chịu của nứt nẻ đùi trong bao gồm mẩn đỏ, ngứa, rát, phồng rộp và phát ban đau đớn. Nếu không được điều trị, nấm đùi cũng có thể dẫn đến nấm da và thậm chí là nhiễm trùng nấm men. Nứt nẻ đùi nghiêm trọng có thể để lại da nguyên và chảy máu.

9 cách để ngăn chặn nứt nẻ ở đùi:

  1. Giữ Sạch sẽ

Tắm rửa hàng ngày và mặc đồ lót thoáng, sạch

Đây là một điều dễ dàng. Tắm rửa hàng ngày và mặc đồ lót thoáng, sạch.

Hoạt động hàng ngày sẽ dẫn đến tích tụ nhiều bụi bẩn, muối và mồ hôi ở vùng đùi của bạn. Vùng da này khi bị bẩn dễ gây ra cảm giác dính, dẫn đến ma sát và nứt nẻ. Quần áo ướt và phần đùi ướt đẫm mồ hôi sẽ khiến vùng da đó bị nứt nẻ nhanh hơn những gì bạn nghĩ.

Giữ cơ thể sạch sẽ là bước đầu tiên dễ dàng để tránh nứt nẻ giữa hai đùi. Nếu bạn không thể tắm sau khi chạy hoặc đi bộ đường dài vào buổi chiều, hãy sử dụng khăn tắm để lau sạch mồ hôi và bụi bẩn bám dính giữa đùi và vùng bẹn.

  1. Bột chống nẻ để hút ẩm

Bột hút ẩm rất thích hợp để giữ cho đùi trong của bạn khô ráo và thoáng mát. Nếu bạn có một loại phấn rôm không chứa bột talc, nó sẽ làm được điều đó. Với bất kỳ loại bột nào, bạn cần thoa nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. 

  1. Sữa dưỡng thể dạng bột

Nếu các loại phấn rôm dành cho em bé không thích hợp với bạn, hãy thử dùng kem/sữa dưỡng da dạng bột. Đó là một loại kem dưỡng da như bất kỳ loại kem nào khác, nhưng sau khi khô, nó sẽ trở thành một loại bột hút ẩm. 

  1. Chất bôi trơn chống nứt nẻ đùi

Đây là chất bôi trơn được thiết kế đặc biệt để giảm ma sát. Chất bôi trơn chống nứt nẻ đùi hoạt động bằng cách tạo ra hàng rào không ma sát trên da giúp đùi và các vùng khác không bị cọ xát. Các chất bôi trơn này thường ở dạng thanh lăn là chủ yếu.

  1. Kem chống nẻ

Kem chống nẻ là một loại chất bôi trơn khác được thiết kế để loại bỏ ma sát. Những người đi xe đạp và vận động viên thể thao sẽ sử dụng kem trị rạn da để ngăn ngừa nứt nẻ đùi và giảm đau khi tiếp xúc với yên xa nhiều. Một số loại kem chống nẻ được khuyên dùng nhiều nhất bao gồm 

  • Chamois Butt’r Anti-Chafe Cream: Loại kem này được thiết kế dành cho những người thích đi xe đạp, nhưng ai cũng có thể sử dụng được. Nó bôi trơn các khu vực dễ bị nứt nẻ và cũng làm dịu làn da đã bị nứt nẻ.
  • Blue Steel Sports Anti-Chafe Cream: Đây là một loại kem chống nứt nẻ phổ biến khác dành cho những người hoạt động nhiều. Nó có thể được áp dụng trước, trong và sau khi hoạt động để giảm ma sát, kích ứng da, phồng rộp và nứt nẻ.
  • Ol ‘Petroleum Jelly: Chấm một chút dầu khoáng vào đùi trong của bạn là một giải pháp với chi phí rất ít khác. Bạn có thể thấy rằng dầu khoáng thường khó để sử dụng thường xuyên. Nhưng trong tình huống không có giải pháp nào khác, nó có thể giúp ích cho bạn. Nó sẽ đẩy lùi mồ hôi và có đặc tính bôi trơn đã được chứng minh. Nó có thể bảo vệ những vùng da bị nẻ nếu bạn cần tiếp tục di chuyển.

  1. Đồ lót chống nứt nẻ, quần đùi hoặc quần sịp

Nếu bạn muốn bảo vệ đùi khỏi bị nứt nẻ, đau đớn, hãy dùng đồ lót chống nứt nẻ. Đồ lót đặc biệt này được thiết kế để giảm độ ẩm và ma sát. Đây là hai trong số những nguyên nhân hàng đầu gây nứt nẻ ở đùi. Giải pháp này là hoàn hảo cho các cá nhân và vận động viên hoạt động nhiều.

  1. Băng đùi Chống nứt nẻ (Dành cho nữ)

Dùng băng đùi Chống nứt nẻ

Băng đùi là trang phục giống như quần áo được thiết kế để ngăn ngừa nứt nẻ đùi bằng cách che các khu vực dễ bị hăm. Để sử dụng dây quấn đùi, bạn cần chọn kích cỡ phù hợp. Bạn cũng có thể giảm kích thước một chút sẽ đảm bảo vừa vặn,nhưng không quá chật. Hầu hết các băng đeo đùi đều có tính đàn hồi cao nên chúng rất thoải mái khi đeo.

Băng quấn đùi có rất nhiều kiểu dáng, chất liệu. Cho dù bạn chọn kiểu dáng lạ mắt hay kiểu thông thường, nó đều sẽ ngăn chặn tình trạng nứt nẻ đùi bằng cách đặt một lớp vải bảo vệ chống trơn giữa đùi bạn. Có nhiều phụ nữ mặc chúng dưới mọi chiếc váy. Băng đeo đùi có trọng lượng nhẹ và thoải mái. Thậm chí, ,ọi người thường quên rằng họ thậm chí còn đeo chúng.

  1. Quần short chống xước

Mặc quần đùi ở trong quần áo bên ngoài là một cách dễ dàng và hiệu quả để ngăn ngừa nứt nẻ đùi. Có một số tùy chọn các bạn có thể cân nhắc:

  • Quần short đi xe đạp: Rất nhiều người lựa chọn quần đùi cotton hoặc quần thun như một biện pháp khắc phục tình trạng rạn da ở đùi. Nam giới thường mặc chúng dưới quần đùi thể dục khi tập thể dục. Nhiều phụ nữ mặc quần đùi đi xe đạp sau lớp quần hoặc váy. Có rất nhiều các kiểu dáng, mẫu mã cho bạn chọn lựa.
  • Quần short cạp cao: Quần short cạp cao dành cho phụ nữ được thiết kế phần cạp cao trên hông khoảng 3 inch. Chúng thường được làm bằng vải để thoáng khí và không bị nóng. Những chiếc quần short cạp cao này cũng được thiết kế không quá dài cho những ai muốn mặc bên dưới váy.
  • Quần soóc nén: Đây là loại quần nhằm giúp phụ nữ trông thon thả hơn. Chúng là những chiếc quần dài đến giữa đùi để ngăn chặn tình trạng nứt nẻ ở đùi. Chúng rất tuyệt khi mặc dưới quần jean.

  1. Váy chạy bộ chống trầy xước (Dành cho nữ)

Các vận động viên nữ cũng có thể cân nhắc đến váy chạy. Váy chạy bộ thường có quần đùi được tích hợp sẵn và sẽ bảo vệ khỏi vết nứt bên trong đùi. 

Làm thế nào để điều trị chứng nứt nẻ đùi?

Vệ sinh cá nhân

Sau khi bạn kết thúc hoạt động thể chất, bước đầu tiên là vệ sinh cá nhân thật sạch sẽ. Tránh những loại xà phòng có thể gây châm chích hoặc khiến bạn đau đớn hơn. Nên tìm loại dịu nhẹ, có khả năng dưỡng ẩm, cân bằng độ pH. Nhớ đừng chà xát quá mạnh.

Khử trùng

Sử dụng thuốc mỡ kháng khuẩn nhẹ

Bạn sẽ muốn tiêu diệt bất kỳ vi khuẩn nào có trên làn da thô đỏ của mình. Sử dụng thuốc mỡ kháng khuẩn nhẹ như Neosporin hoặc bất kỳ loại thuốc mỡ thông thường khác để khử trùng.

Làm dịu

Bạn đã làm sạch và khử trùng, nhưng làm thế nào để làm cho các vết nứt nẻ biến mất? Nằm trước quạt sẽ giúp bạn thoải mái và làm dịu làn da bị kích ứng. Nhưng nếu bạn không thích dành cả ngày để ngồi trước quạt, hãy thử một ít gel lô hội. Nên tránh các loại sản phẩm từ Lô hội nào có chứa hương thơm nhân tạo. Nếu không có lô hội, bạn cũng có thể thay thế bằng dầu dừa.

Giữ khô ráo

Bạn cần giữ cho vùng đùi khô ráo trong vài ngày khi chúng lành lại. Mặc đồ lót bằng vải cotton thoáng khí, đồ ngủ và các loại quần áo khác để giảm nứt nẻ. Cân nhắc việc trì hoãn việc tập cho đến khi khu vực này đã hoàn toàn lành lặn.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu da của bạn không lành hoặc bạn bị phát ban ở đùi, kích ứng da,…

Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu vùng đùi có dấu hiệu nhiễm trùng da. Đặc biệt là nếu bạn bị tiểu đường). Nếu da của bạn không lành hoặc bạn bị phát ban ở đùi, kích ứng da,… bạn cũng cần được tư vấn. Các dấu hiệu của nhiễm trùng bao gồm sưng tấy, da nóng, máu hoặc mủ chảy ra từ vùng bị nẻ và mẩn đỏ tỏa ra,…

Sau khi Kênh Sức Khỏe chia sẻ, bạn đã biết tất cả những gì cần thiết về vết các vết nứt nẻ ở vùng đùi trong. Sử dụng các mẹo nhỏ này để loại bỏ nứt nẻ đùi trong nhé. Cho dù đó là mối quan tâm thường xuyên, hay chỉ là rắc rối khi bạn đang tập thể dục, bạn cũng nên biết cách khắc phục chúng. Còn bây giờ, xin chào tạm biệt và hẹn gặp lại ở những bài viết tiếp theo.

Topics #mồ hôi đùi #mồ hôi háng